RENDEZ-VOUS EN LIGNE
La saison de ski alpin arrive à grands pas, et vous aimeriez commencer celle-ci du bon pied? Performance Santé vous propose des exercices par la kinésiologue Justine Bernier afin d’être prêt et en forme pour dévaler les pentes avec assurances.
Voici donc 4 exercices spécifiques pour le ski alpin, avec des variantes plus faciles pour les débutants, et des variantes plus difficiles pour les experts. Pour chacun des exercices, vous aurez donc trois alternatives de mouvement.
Vous pourrez donc choisir l’option qui vous convient selon votre niveau.
Pour le lien vidéo, visitez notre page Facebook.
Faire moins de répétitions si cela est trop pour vous. Vous pouvez ajouter des séries supplémentaires si le nombre suggéré est insuffisant.
Vous pouvez agencer ces exercices avec un entraînement par intervalles tel que vu précédemment dans les chroniques http://www.cliniqueperformancesante.com/lentrainement-par-intervalles-utilites-et-principes-de-fonctionnement/
Consultez votre kinésiologue à la Clinique Performance Santé pour avoir un plan d’entraînement personnalisé, que ce soit pour le ski ou pour toute autre activité sportive.
